【簡単・レンジ】もちパリ五穀米せんべい

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食欲がない、、小腹がすいた、、そんなときは、電子レンジで手軽に作れる「五穀米せんべい」がおすすめです。

材料は五穀米だけです。もちもちして、おこげのパリパリ感もあり、美味しいです！

Contents

1 材料
2 道具
3 作り方
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材料

・五穀米　70g

道具

・大きめの浅いお皿

・クッキングシート

・麺棒（なければ水筒）

作り方

（１）クッキングシートを敷き、五穀米をのせます。

（２）さらに上にクッキングシートをかぶせます。

（３）麺棒または水筒で薄く薄く伸ばます。

（４）クッキングをはがし、下にクッキングシートを敷いたまま浅めのお皿に乗せます。

薄さはこのくらいです。

（５）電子レンジ500wで3分

【３分後】

まだパリパリしていないですね。

（６）（２）で上に被せていたクッキングシートをまた被せて、クッキングシートごとひっくり返します。

↓↓　ひっくり返します

（７）ゆっくり上のクッキングシートをはがします。

※はがれにくい場合は、水で濡らしたお箸でつついてはがしましょう。

（８）電子レンジ500wで2分

【２分後】

まだパリパリしていない箇所がありますね。

（９）30秒追加

【30秒後】

（10）さらに30秒追加
焦げてないか見てください。

（11）30秒ずつ追加します。
※お好みのかたさまで30秒ずつ追加してください。

※今回は、あと３回30秒ずつ追加しました。

【計　１分30秒後】

完成！！もちもちとパリパリが合わさって美味しいです。

簡単に作れて、エネルギーもチャージできるので、おすすめです。

この記事を書いた人
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小倉健二(労働者のための社労士・労働者側の社労士)Office新宿(東京都)

小倉健二（おぐらけんじ）労働者のための社労士・労働者側の社労士労働相談、労働局・労働委員会でのあっせん代理労災保険給付・障害年金の相談、請求代理相談・依頼ともに労働者の方に限らせていただいています。＜直接お会いしての相談は現在受付中止＞・mail・zoomオンライン対面での相談をお受けしています。 1965年生まれ57歳。連れ合い（妻）と子ども2人。労働者の立場で労働問題に関わって30年。 2005年(平成17年)12月から社会保険労務士(社労士)として活動開始。 2007年(平成19年)4月1日特定社会保険労務士付記。 2011年(平成24年)1月30日行政書士試験合格